Stres Yönetimi

Hans Seyle, GAS -Genel Adaptasyon Sendromu’nu vücudun stresin kısa ve uzun vadeli etkilerine uyum sağlama yeteneği olarak tanımlamıştır. Uyum sağlanması gereken olay, koşullar veya durumlar stresör olarak bilinir. Genel Adaptasyon Sendromu’nunda kişinin bir stresöre uyum sağlama yeteneği, spektrumun bir ucunda çok zayıf bir başa çıkma kabiliyeti ve diğer ucunda mükemmel bir başa çıkma kabiliyeti olarak ifade edilebilecek bir süreklilik boyunca uzanır. Kişinin uyumu sabit değildir, yaşamı boyunca dalgalanabilir. Stresi yönetebilmek, kişiyi kısa ve uzun vadede istenmeyen ve kalıcı negatif sonuçlardan korumaktadır.